فناوری چگونه می‌تواند شما را در یک سفر، ایمن کند؟

ایمنی یک سفر جاده‌ای را با فناوری روز تضمین کنید

هنگامی که به یک سفر جاده‌ای می‌روید، اولین چیزی که احتمالاً به ذهنتان خطور می‌کند، تفریح، نادیده گرفتن کارهای روتین و خوردن غذای آماده در طول روز است. وقتی در خانه یا شهرتان راحت هستید، تناسب اندام، سالم و ایمن ماندن بسیار آسان‌تر است. با این حال رعایت این مراتب در یک سفر جاده‌ای، بسیار سخت‌تر است. ترفند این است که مطمئن شوید که آماده هستید و یکی از بهترین راه‌ها برای انجام این کار استفاده از «فناوری» در جهت سهولت سفر خودتان است. در زیر چند فناوری فوق العاده را معرفی می‌کنیم که می‌تواند شما را در سفرهای جاده‌ای ایمن و سالم نگه دارد.

استفاده از FitMenCook برای بسته بندی میان وعده‌های سالم

برای اینکه در طول سفر جاده‌ای خود فقط از خوردن تنقلات بین راهی و فست فود خودداری کنید، باید از قبل برنامه‌ریزی کنید که چه چیزی می‌خورید. اساسا، بهترین گزینه استفاده از برنامه موبایل FitMenCook برای برنامه‌ریزی و بسته‌بندی یک سری میان وعده های سالم است.

در واقع، این برنامه دارای بخش ویژه‌ای برای میان وعده‌ها و شیرینی‌های سالم با هر دستور غذایی است که شامل برچسب‌های مختلف می‌شود. مانند خوردنی‌ها سریع و آسان، با کربوهیدرات کم، آماده‌سازی سریع غذا و کم چرب. برای کمک به شما در یافتن میان وعده‌های خاص. برای سهولت در بازدید بعدی خود از خواربارفروشی، هنگامی که دستور العمل های میان وعده‌ای را که دوست دارید پیدا کردید، می‌توانید مواد تشکیل دهنده را به لیست خرید داخلی برنامه FitMenCook اضافه کنید.

دانلود: FitMenCook برای iOS | Android (رایگان و در دسترس)

مخلوط کن هوشمند

بار کشیدن هر ابزار آشپزخانه هوشمندی که دارید، در طول یک سفر جاده ای واقعاً عملی نیست، اما اتاق‌های هتل دقیقاً ابزاری برای آشپزی و غذا خوردن سالم ندارند. بلندر هوشمند شیائومی یک دستگاه قابل حمل و فوق العاده است که می‌توانید از آن برای تهیه غذاهای سرد و گرم سالم مانند اسموتی میوه و سوپ سبزیجات استفاده کنید.

چیزی که بلندر هوشمند شیائومی را بسیار جالب می‌کند این است که می‌توانید از برنامه همراه Mi Home برای کنترل مخلوط کن از راه دور یا یافتن دستور العمل های آنلاین خوشمزه استفاده کنید.

بطری آب هوشمند

نوشیدن آب زیاد به خصوص در سفرهای جاده‌ای طولانی ضروری است. توصیه می‌شود یک بطری آب در نزدیکی خود داشته باشید، بنابراین به یاد داشته باشید که به جای قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا، H2O بنوشید. بطری آب LARQ سبک، براق و خود تمیز شونده می‌تواند به شما کمک کند هیدراته بمانید.

این بطری آب هوشمند از آنچه LARQ به آن فناوری نانو صفر می‌گوید برای فیلتر کردن آب و خلاص شدن از شر آلاینده‌های احتمالی استفاده می‌کند. علاوه بر این، اگر آب لوله کشی اتاق‌های هتل یا مکان‌های عمومی می‌نوشید، سیستم فیلتراسیون بسیار مهم است.

هفت دقیقه تمرین استراحت کنید

استراحت‌های کوتاه ورزشی نه تنها شما را تا حدودی در تناسب اندام نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد و اطمینان حاصل کنید که در حین رانندگی دچار گرفتگی نخواهید کرد. اکنون، می‌توانید از برنامه 7 دقیقه تمرین برای انجام یک جلسه تمرینی سریع فقط در چند دقیقه در توقف بعدی خود استفاده کنید.

گزینه های تمرینی متعددی در اپلیکیشن‌های معروف وجود دارد، از جمله تمرینات هفت دقیقه‌ای برای پاها و شکم و همچنین کشش هفت دقیقه‌ای آرامش‌بخش. شما فقط باید هر تمرین را به مدت 30 ثانیه انجام دهید، اما اگر وقت دارید می‌توانید تمرین را چند بار تکرار کنید.

یک فروشگاه مواد غذایی سالم محلی پیدا کنید

برای سالم ماندن در طول یک سفر جاده‌ای، بهتر است از زنجیره‌های فست فود دوری کنید و در عوض به یک فروشگاه مواد غذایی محلی بروید. اگر مطمئن نیستید به کجا بروید، به سادگی از برنامه Google Maps برای پیدا کردن راه خود استفاده کنید.

نام فروشگاه مواد غذایی را جستجو کنید یا روی دسته خواربار ضربه بزنید تا لیستی از گزینه‌ها را در لیست یا نقشه مشاهده کنید. در اینجا می‌توانید فروشگاه‌های نزدیک را ببینید و سپس بر اساس ساعات معاملات، رتبه‌بندی‌ها و کالاهای موجود یکی را انتخاب کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از کلمات کلیدی مانند «سالم» و «غذای تازه»، بررسی‌های فهرست‌بندی هر فروشگاه مواد غذایی را جستجو کنید.

فقط رستوران های سالم را بررسی کنید

علاوه بر این، اگر می‌خواهید بیرون غذا بخورید، اما می‌خواهید از همبرگر و پیتزا دوری کنید، یک رستوران سالم را پیدا کنید. با برنامه HappyCow، می‌توانید به راحتی رستوران‌های سالم و همچنین رستوران‌هایی که گزینه‌های گیاهخواری و وگان دارند پیدا کنید.

برنامه HappyCow چیست؟ HappyCow بر گزینه‌های گیاهخواری تمرکز می‌کند، اما یافتن رستوران‌های گیاهی سالم به همراه کافه‌ها، آب‌میوه‌فروشی‌ها، بازارها و نانوایی‌ها در منطقه اطرافتان را نیز آسان می‌کند.

در فهرست گزینه‌ها جستجو کنید، نقشه را مرور کنید یا از فیلترها برای یافتن مکان‌های خاص بر اساس ساعات معاملات، نوع رژیم غذایی، انواع غذاها و موارد دیگر استفاده کنید.

در هنگام توقف خواب را در اولویت قرار دهید

وقتی به یک سفر جاده ای طولانی می روید، توقف و وقت گذاشتن برای خواب و استراحت حیاتی است. این وسوسه انگیز است که تمام مسیر را امتحان کنید و رانندگی کنید، اما مطمئناً ایمن نیست. اگر مشکل دارید که سریع بخوابید یا در تختی غیر از تخت خود بخوابید، برنامه اسلیپا را امتحان کنید. Sleepa دارای کتابخانه‌ای چشمگیر از صداهای آرامش بخش خواب، لالایی ها، ASMR و موارد دیگر است. استفاده از برنامه Sleepa ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که موارد دلخواه خود را انتخاب کنید، سطوح صدا را سفارشی کنید و یک تایمر تنظیم کنید. علاوه بر این، اگر نمی‌خواهید خودتان مجموعه‌ای بسازید، می‌توانید از میان مجموعه‌ای از مخلوط‌های آماده خواب انتخاب کنید.

دانلود: Sleepa برای iOS | Android (رایگان، اشتراک در دسترس است)

یک پارک ورزش همگانی را امتحان کنید

وقتی تناسب اندام حتی در طول یک سفر جاده‌ای مورد توجه شماست، پس چرا یک کلاس ورزشی را در جامعه محلی امتحان نکنید؟ هرچند ار ساکن ایران هستید، در اغلب نقاط کشور، پارک‌هایی با وسایل تمرین ورزشی وجود دارد. با این حال برای امریکا و اروپا، اپلیکیشن ClassPass یک پلت فرم آنلاین فوق العاده است که یافتن باشگاه های ورزشی، مراکز سلامتی و هر چیزی که مربوط به تناسب اندام است را بر اساس جایی که در جهان هستید آسان می‌کند.

می‌توانید جستجوی خود را بسته به فاصله، بررسی‌ها یا فعالیت تناسب اندام که می‌خواهید انجام دهید، از یوگا، بار و پیلاتس گرفته تا دوچرخه‌سواری، هنرهای رزمی و بوکس فیلتر کنید.

از گوشی هوشمند کاملاً دوری کنید

بخش مهمی از داشتن یک سفر جاده‌ای موفق، تضمین امنیت شما نیز هست. دوری از تلفن هوشمند خود در حالی که پشت فرمان هستید یکی از مهم‌ترین نکات ایمنی است. وقتی طاقت ندارید گوشی خود را زمین بگذارید، برنامه‌ای مانند Forest مطمئناً به کارتان می‌آید.

بنابراین زمانی که می خواهید زمان مشخصی را بدون هیچ مزاحمتی از تلفن خود به رانندگی اختصاص دهید، کافی است یک درخت را انتخاب کنید و آن را بکارید. هرچه زمان بیشتری بتوانید دستان خود را از تلفن خود دور نگه دارید، درختان بیشتری می‌توانید در جنگل خود رشد دهید!

از قبل دانش خود را در زمینه رانندگی به کار بگیرید

برنامه‌ریزی میان وعده‌های سالم و فعال ماندن بسیار مهم است، اما رانندگی ایمن به مقصد باید در درجه اول و مهم‌‌‌‌‌تر از همه باشد. بنابراین، قبل از اینکه به سفر جاده‌ای خود بروید، توصیه می‌شود از کانال YouTube The Driving TV استفاده کنید تا مهارت ها و دانش خود را در رانندگی افزایش دهید. تلویزیون رانندگی یوتیوب بهترین مکان برای یافتن نکات، تکنیک‌ها و ترفندهای ضروری رانندگی است. برای رانندگان جدید و رانندگان کهنه کار! ویدئوها کوتاه، شیرین و با آموزش‌های ویدئویی که در یک وسیله نقلیه واقعی نشان داده شده اند، هستند.

مطمئن شوید که ماجراجویی سفر جاده ای بعدی شما سرگرم کننده، ایمن و سالم است

مهم نیست که در ایران زندگی می‌کنید و دسترسی شما به بسیاری از موارد ذکر شده محدود است. این مقاله می‌تواند برای افرادی که زندگی سالم را دنبال می‌کنند، در هرجای جهان کارآمد باشد. حتی به این نیز فکر کنید که ممکن است به زودی به یکی از کشورهای جهان اول مهاجرت کنید سفر جاده‌ای بهانه‌ای عالی برای گذراندن وقت در جاده، تفریح با دوستان و خانواده است. با این حال، اغلب اوقات یک سفر جاده ای به این معنی است که برخی از عادات تناسب اندام و سلامتی شما از پنجره ماشین بیرون می روند. بنابراین، اگر قصد دارید یک سفر جاده ای طولانی یا کوتاه را آغاز کنید، از فناوری برای برنامه‌ریزی قبلی، ایمن ماندن، خوب غذا خوردن و تناسب اندام استفاده کنید.